Spiral
Mind in Geboorte
  • Slide

Mindfulness

Mindfulness is het bewustzijn van het eigen lichaam, geest en gedrag, en de wereld om ons heen. Dit bewustzijn kan ontstaan door het trainen van de aandacht tijdens mindfulness meditaties. Tijdens mindfulness meditaties wordt niet alleen het richten van de aandacht getraind maar ook het vermogen om niet gelijk te oordelen of te reageren op de gebeurtenissen van binnen en van buiten. Mindful zijn is een universeel vermogen van ieder mens maar om het te kunnen moet men er wel even bij stil gaan staan. Door het meer stil te staan – bewuste aandacht geven - bij de processen waarin wij ons bevinden worden wij meer opmerkzaam en verlaten wij sneller de automatische pilot van het denken, voelen en doen. Door deze opmerkzaamheid ontstaan momenten van vrijheid waarin nieuwe keuzes gemaakt kunnen worden over wat we denken, voelen en doen. Daarnaast kan mindfulness heel behulpzaam zijn in intense veranderingen in ons leven zoals zwanger zijn en moeder worden. Op deze manier kan men meer balans, kracht en liefde in eigen leven brengen.

Immers, daar waar onze aandacht is is onze realiteit!

 

Gedicht 'Als ik zit'

Als ik zit

Een wijze vrouw die ervaren was om stil te staan bij het leven van alledag werd gevraagd,
hoe zij ondanks haar vele bezigheden zo rustig en tevreden kon zijn

Zij antwoordde: 

“Als ik zit, dan zit ik.
Als ik sta, dan sta ik.
Als ik loop, dan loop ik.
Als ik kook, dan kook ik.
Als ik eet, dan eet ik.
Als ik spreek, dan spreek ik……”

De vrouwen die de vraag stelden, zeiden: “Maar dat doen wij toch ook!
Wat doet u dan nog meer?”

Zij antwoordde:

“Als ik zit, dan zit ik.
Als ik sta, dan sta ik.
Als ik loop, dan loop ik.
Als ik kook, dan kook ik.
Als ik eet, dan eet ik.
Als ik spreek, dan spreek ik……”

Weer zeiden de vrouwen: “Dat doen wij toch ook!”

Toen sprak de wijze vrouw tot hen:

“Nee, als jij zit dan sta je al.
Als je staat, dan loop je al.
Als je loopt, dan kook je al.
Als je kookt, dan eet je al.
En als je eet, ben je al klaar.”