Spiral
Mind in Geboorte

Mindful Geboorte en Ouderschap (MBCP)

MBCP (Mindfuness Based Childbirth and Parenting) vertaald uit het Engels, betekent Mindful Geboorte en Ouderschap.

In het Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP) programma is het leren en beoefenen van mindfulness volledig geïntegreerd met kennis over (a) de psycho-biologische processen rondom de zwangerschap vanuit de neurobiologie, (b) de veranderingen in lichaam en geest, die in zwangerschap, bevalling en het jonge ouderschap plaatsvinden, (c) en de psycho-biologische behoeftes van het pasgeboren kind. Door het beoefenen van mindfulness ontstaat een positieve gezondheid/levens attitude, die zich kenmerkt door meer positief affect en psychologisch welzijn, acceptatie en betere adaptatie aan bepaalde levens- en gezondheidtransities. Door het begrijpen hoe het vrouwenlichaam, inclusief haar brein, in de perinatale periode werkt ontstaat een beter begrip voor deze processen. Door middel van meditaties en het bevragen van de deelnemers over hun meditatie ervaringen worden de voor de deelnemers specifieke angstopwekkende gedachtes doorgrond, erkend, geaccepteerd en wordt er afstand van genomen. Een brede variatie aan geest-lichaam coping strategieën om met baringspijn en met het onbekende van de bevalling om te kunnen gaan worden aangeleerd. Er wordt ook gewerkt aan bewustwording en het omgaan met stress in het dagelijkse leven.

Nancy Bardacke is de grondlegger van MBCP

In 1998 heeft zij het MBSR programma officieel  aangepast aan de behoeftes van zwangere vrouwen en hun partners. Op deze manier ontstond het Mindfulness-Based Childbirth and Parenting programma (MBCP). Nancy is een Amerikaanse verloskundige, antropologe, mindfulness trainer en de schrijfster van Mindful Birthing. Voor meer informatie over MBCP en Nancy bezoek haar website www.mindfulbirthing.org

Perinatale periode en mindfulness horen bij elkaar

Eigenlijk is het krijgen van een kind een grote meditatie. De ervaringen uit meditaties vinden hun vertaling in de ervaringen in de zwangerschap, bevalling en het ouderschap. De verkregen vaardigheden en mindfulness houdingen helpen niet alleen om de echte weeën op te vangen maar ook de contracties van het ouderschap en het leven. In het leven komen en gaan contracties net zoals tijdens de bevalling.  

Achtweekse training Mindful Geboorte en Ouderschap

Mind in Geboorte verzorgt en Den Haag en Amsterdam een achtweekse training Mindful Bevallen en Ouderschap. Zie: Mindful Bevallen en Ouderschap bij Angst

 

Een grote meditatie